Προπόνηση με βάρη, cross training, διατάσεις... υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το συγκρότημα. Μπορείτε ακόμη και να ελαφρύνετε το φορτίο σας κατά τη διάρκεια έλξης.
Διαστάσεις και αντοχή της ελαστικής ταινίας 45 κιλών
Αυτή η ταινία έχει μήκος 1,04 m- Η ταινία έχει πλάτος 28,5 mm- Παρέχει αντίσταση 45 kg, που σημαίνει ότι πρέπει να ασκήσετε δύναμη 45 kg για να την τεντώσετε στο 200% του μεγέθους της.
Χρησιμοποιώντας την ταινία των 45 κιλών με ασφάλεια
Ελέγχετε πάντα την κατάσταση της μπάντας σας πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας. Εάν βλέπετε κοψίματα ή λευκές περιοχές, μην το χρησιμοποιήσετε, καθώς μπορεί να σπάσει κατά τη διάρκεια μιας άσκησης. Εάν το χρησιμοποιείτε για να μειώσετε το βάρος σε μια ράβδο έλξης, ελέγχετε πάντα το σημείο προσάρτησης για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεκολλάει κατά τη διάρκεια της άσκησής σας.
Πώς να επιλέξετε τη ζώνη προπόνησης με βάρη
Οι ελαστικές ταινίες μας έχουν διαφορετικά χρώματα ανάλογα με το επίπεδο αντοχής τους: Μπλε:5 kg // Πράσινο: 15 kg // Κίτρινο: 25 kg // Πορτοκαλί: 35 kg // Κόκκινο: 45 kg // Μαύρο: 60 kg Μόλις ξεκινάτε προπόνηση με βάρη; Ξεκινήστε με μια ταινία με ελαφριά αντίσταση, όπως 5 ή 15 κιλά, και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά. Εάν χρησιμοποιείτε ελαστικό για να σας βοηθήσει με έλξεις, επιλέξτε μεγαλύτερη αντίσταση. Όσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση, τόσο περισσότερο θα σας βοηθήσει.
Με ποιο εξοπλισμό προπόνησης με βάρη να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάστιχο προπόνησης με βάρη 45 κιλών
Αυτή η ταινία 45 κιλών μπορεί να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε πιο εύκολα έλξεις σε μια ράβδο (κωδ.: 8385106) ή σε μια σχάρα (κωδ.: 8651534). Μπορεί να ελαφρύνει το φορτίο σας σε μια μπάρα βύθισης (κωδ.: 8584544) και να παρέχει ασφάλεια όταν ξεκινάτε σε τροχό ab (κωδ.: 8660093). Όσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση της μπάντας, τόσο περισσότερο θα σας βοηθήσει.
Σωστή αποθήκευση της ζώνης αντίστασης 45 kg
Αυτή η ζώνη είναι κατασκευασμένη για να διαρκεί και θα βελτιστοποιήσετε τη διάρκεια ζωής της ακολουθώντας μερικές συμβουλές αποθήκευσης.- Αποθηκεύστε τη σε δωμάτιο με σταθερή θερμοκρασία (αποφύγετε το πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου σας, που είναι πολύ κρύο το χειμώνα και πολύ ζεστό το καλοκαίρι).- Επειδή η αντοχή του στο χλώριο δεν έχει ελεγχθεί, δεν συνιστούμε τη χρήση του σε πισίνα.- Εάν στερεώνετε την ταινία σε ένα στήριγμα, ελέγχετε πάντα ότι δεν είναι λειαντικό ή αιχμηρό.
Γιατί να πάτε για την εφαρμογή Freeletics;
Ανακαλύψτε την κορυφαία εφαρμογή γυμναστικής στην Ευρώπη, Freeletics, τον προσωπικό σας προπονητή στην τσέπη σας. Χάρη στην τεχνογνωσία της τεχνητής νοημοσύνης και των σπορ, αποκτήστε πρόσβαση σε χιλιάδες εξατομικευμένες προπονήσεις για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας. Προσθέστε εξοπλισμό, παρακολουθήστε την πρόοδό σας και εγγραφείτε σε μια κοινότητα που δίνει κίνητρα.
Αυτή η συμπαγής ελαστική ταινία είναι στιβαρή, ώστε να μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ελαφρύ και εύκολο στη μεταφορά μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε. Βρείτε όλα τα προγράμματά μας στην εφαρμογή Freeletics.
Ευστροφία
Βελτιώστε τη δύναμη και τη μυϊκή σας δύναμη και αναπτύξτε την ευελιξία σας
Εύκολη μεταφορά
Ένα ελαφρύ προϊόν που μπορείτε εύκολα να το πετάξετε στην τσάντα του γυμναστηρίου σας.
Προπόνηση
Αφήστε την εφαρμογή Freeletics να σας καθοδηγήσει προς τους στόχους σας.
Διατάσεις προπόνησης με βάρη... υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το συγκρότημα. Μπορείτε ακόμη και να ελαφρύνετε το φορτίο σας κατά τη διάρκεια έλξης.
