Πολλαπλασιάστε τις επιλογές σας με αυτό το σετ προπόνησης που περιλαμβάνει 1 μπάρα, 2 ζώνες προπόνησης με βάρη 2 x 15 kg, κωδικό QR και τσάντα μεταφοράς.
Διαστάσεις και περιεχόμενα του κιτ της μπάρας προπόνησης
Το κιτ περιλαμβάνει: - 1 ράβδο σε 3 μέρη (διάμετρος 28 mm) - 2 x 15 kg λουρίδες προπόνησης - Μία τσάντα μεταφοράς Η συναρμολογημένη ράβδος (και τα τρία μέρη συν τα κουμπωτά άγκιστρα που συνδέονται σε κάθε άκρο) ζυγίζει 1520 g. Η συναρμολογημένη ράβδος με δύο μέρη + κουμπωτά άγκιστρα ζυγίζει 1040 g. Κάθε άγκιστρο κουμπώματος ζυγίζει 35 g. Η ράβδος έχει μήκος 135 cm εάν χρησιμοποιείτε τα 3 μέρη. Είναι 92 cm με 2 μέρη.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μπάρα προπόνησης με βάρη + κιτ μπάντας;
Ο συνδυασμός της ράβδου και των λωρίδων σάς επιτρέπει να εργάζεστε με δύναμη και δύναμη, χωρίς να πιέζετε τις αρθρώσεις σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε το μήκος της ράβδου με βάση τις ασκήσεις σας και να αντικαταστήσετε τις ταινίες των 15 kg με πιο ανθεκτικές ταινίες καθώς προχωράτε (έως 35 κιλά μέγιστο). Ο κωδικός QR παρέχει προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε με το κιτ. Και η μπάρα 3 τμημάτων κάνει αυτό το κιτ εξαιρετικά συμπαγές, ώστε να μπορείτε να το φέρετε οπουδήποτε!
Χρησιμοποιώντας με ασφάλεια τη μπάρα και τις μπάντες
Βεβαιωθείτε ότι η μπάρα έχει βιδωθεί πλήρως πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας. Ελέγξτε επίσης την κατάσταση των ζωνών πριν ξεκινήσετε. Αν δείτε λευκές περιοχές ή μικρά σκισίματα, σας συνιστούμε να τα αντικαταστήσετε. Τα ελαστικά σας δεν πρέπει να υπερβαίνουν την αντίσταση των 35 κιλών (ανά πλευρά).
Δείτε τις ασκήσεις που προτείνει ο προπονητής μας για αυτό το κιτ!
Προπόνηση κυκλικής προπόνησης άνω μέρους του σώματος:- 3 έως 5 γύρους του παρακάτω κύκλου, 1-2 λεπτά αποκατάστασης μετά από κάθε γύρο- 20-40"" ανάκτησης μεταξύ των ασκήσεων Όταν τελειώσετε την άσκηση 1, συνεχίστε στον δεύτερο μετά την αποθεραπεία και ούτω καθεξής. Κάντε 8-12 επαναλήψεις κάθε άσκησης με το κιτ.- Στρατιωτική πίεση- Σειρές ευρείας λαβής- Δικέφαλοι Μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων ή να προσθέσετε ασκήσεις καθώς προχωράτε.
Δικέφαλος μπούκλες squats... αυτό το κιτ σας επιτρέπει να ολοκληρώσετε μια σειρά από ασκήσεις παρόμοιες με αυτές που γίνονται με βάρη αλλά με λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις. Μεταφέρετε το παντού με την αποσυναρμολογούμενη μπάρα του.
Ευστροφία
Η μπάρα προσαρμόζεται στις ελαστικές ταινίες μας έως 35 κιλά, σας επιτρέπει να κάνετε πολλές ασκήσεις.
Εύκολη μεταφορά
Η μπάρα και τα ελαστικά μπορούν να αποσυναρμολογηθούν και να αποθηκευτούν στη μικρή τσάντα μεταφοράς.
Πολλαπλασιάστε τις επιλογές σας με αυτό το σετ προπόνησης που περιλαμβάνει 1 bar 2 x 15 kg ζώνες προπόνησης με βάρη, έναν κωδικό QR και μια τσάντα μεταφοράς.
