Αυτοί οι αλτήρες 500 g είναι ιδανικοί για ένα απαλό ξεκίνημα ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης.6 μοντέλα από 500 g έως 5 kg.
Γιατί να επιλέξετε αλτήρες 500 g;
Η επιλογή του σωστού βάρους για τους αλτήρες σας έχει να κάνει με τη σωστή επιλογή, ανάλογα με τους στόχους και το επίπεδό σας! Για να σμιλέψετε το πάνω μέρος του σώματός σας, επιλέξτε ελαφρύτερα βάρη για να ξεκινήσετε. Είστε αρχάριοι στη μυϊκή ενδυνάμωση ή στην αποκατάσταση; 500 γραμμάρια Οι αλτήρες είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα. Ξεκινήστε το φως, ώστε να τελειοποιήσετε τις κινήσεις σας με ακρίβεια και, στη συνέχεια, καθώς προχωράτε, δοκιμάστε να αυξήσετε το φορτίο.
Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με αλτήρες 500 g;
Δείτε πώς μπορείτε να ενισχύσετε τη γυμναστική σας με αλτήρες 500 g! Για τους ώμους σας, δοκιμάστε πλευρικές ανασηκώσεις: σηκώστε τα χέρια σας στο ύψος των ώμων και χαμηλώστε τα απαλά προς τα κάτω. Τονώστε τους δικέφαλους μυς σας με μπούκλες: κρατώντας τους αλτήρες στο χέρι σας, σηκώστε τους προς τους ώμους σας .Προσθέστε μια δυναμική πινελιά στα push-up σας χρησιμοποιώντας αλτήρες ως στηρίγματα. Και γιατί να μην ενσωματώσετε αυτά τα βάρη στο τις συνεδρίες σας Pilates ή γιόγκα;
Πώς επιλέγετε το ιδανικό βάρος για τους αλτήρες σας;
Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα βάρος που σας επιτρέπει να εκτελείτε τις ασκήσεις σας με ακρίβεια και άνεση. Η ποιότητα των κινήσεών σας είναι πιο σημαντική από το βάρος που σηκώνετε. Στο τέλος της προπόνησής σας, οι μύες σας θα έπρεπε να είχαν χρησιμοποιηθεί, αλλά θα πρέπει να έχετε έμεινε λίγη ενέργεια.
Πώς να βελτιώσετε την απόδοσή σας με τους αλτήρες σας
Ξεκινήστε κάθε συνεδρία με μια καλή προθέρμανση χρησιμοποιώντας ελαφριά βάρη για να προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας. Εάν είστε αρχάριοι, επιλέξτε αλτήρες από 0,5 κιλά και πάνω για να εξασφαλίσετε ότι εκτελείτε τέλεια κάθε κίνηση. Με την πάροδο του χρόνου, αυξήστε σταδιακά το φορτίο. Αύξηση κατά 0,5 κιλά κάθε δύο συνεδρίες για να ξεπεράσετε τα όριά σας και να μεγιστοποιήσετε την πρόοδό σας!
Ποιες είναι οι διαστάσεις αυτών των αλτήρων των 500 g;
Ένας αλτήρας έχει μήκος 13,2 cm, πλάτος 4,5 cm, ύψος 4,1 cm και διάμετρο 24,26 mm (λαβή).
Σταθεροί αλτήρες χωρίς σημάδι, ιδανικοί για οικιακή χρήση
Ψάχνετε για αλτήρες κατάλληλους για γυμναστική στο σπίτι; Οι δικοί μας είναι φτιαγμένοι για εσάς! Το σχήμα τους κατά της κύλισης τους καθιστά πρακτικούς, ενώ η επίστρωση PVC προστατεύει το πάτωμα. Ιδανικοί για γυμναστική ή μυϊκή ενδυνάμωση στο σπίτι!
ΕΓΓΥΗΣΗ
2 χρόνια
Δείτε τους αλτήρες μας με λεία επίστρωση που καθαρίζονται εύκολα και έχουν σχεδιαστεί για να μην σημαδεύουν το πάτωμά σας. Το έξυπνο αξεσουάρ για την προπόνησή σας!
Ευστροφία
6 μοντέλα που ταιριάζουν στις ανάγκες σας, από 500 γρ. έως 5 κιλά! Περιλαμβάνεται αφίσα με ασκήσεις!
Εύκολη συντήρηση
Η λεία επίστρωση καθαρίζεται εύκολα και δεν θα σημαδέψει τα δάπεδά σας!
Αυτοί οι αλτήρες 500 g είναι ιδανικοί για ένα απαλό ξεκίνημα ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης.6 μοντέλα από 500 g έως 5 kg.
