Με αυτόν τον εξάγωνο αλτήρα 2,5 κιλών, μπορείτε να κάνετε πολλές ασκήσεις για τόνωση και σύσφιξη του σώματός σας.
Περιγραφή αλτήρα
Διαστάσεις αλτήρα 2,5 kg: - Διάμετρος λαβής περιγράμματος: 3,5 cm Λαβή λαβής περιγράμματος. Αυτός ο αλτήρας πωλείται ξεχωριστά.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε αλτήρες για προπόνηση;
Με μια μοναδική προσέγγιση σε σύγκριση με τις ράβδους προπόνησης με βάρη, αυτός ο εξαγωνικός αλτήρας δημιούργησε μια ευεργετική ανισορροπία που προάγει την οικοδόμηση δύναμης. Ιδανικό για να εντείνεις τις διασταυρούμενες προπονητικές σου κινήσεις, όπως πιέσεις με ώθηση, μπροστινά squats ή σπασίματα και τραντάγματα!
Γιατί ο αλτήρας έχει εξωτερικό καουτσούκ και σχήμα εξάγωνο;
Με βάση τα σχόλιά σας, επανασχεδιάσαμε αυτόν τον αλτήρα για να του δώσουμε 6 πλευρές: μην ανησυχείτε πλέον για την κύλισή του στο πάτωμα. Η ελαστική του επίστρωση παρέχει μέγιστη προστασία από κρούσεις και μειώνει τον θόρυβο. Η εργονομική του λαβή, με αντιολισθητική περιοχή και στρογγυλεμένο σχήμα, εξασφαλίζει καλύτερο κράτημα. Επιπλέον, το στιβαρό καουτσούκ διατηρεί τόσο τους αλτήρες όσο και το δάπεδό σας, για προπόνηση με ηρεμία.
Να είστε προσεκτικοί όταν ρίχνετε τον αλτήρα
Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον εξάγωνο αλτήρα με λαστιχένια πλάκα (κωδ: 8651539), ώστε να μπορείτε να τον ρίξετε με ασφάλεια.
Αποθήκευση και συντήρηση του αλτήρα σας
Για να αποθηκεύσετε τον αλτήρα σας, συνιστούμε να τον διατηρείτε σε εσωτερικό χώρο, σε ξηρό μέρος, σε μια λαστιχένια πλάκα (κωδ: 8651539), για να μην καταστρέψετε τα δάπεδά σας. Εάν όχι, μπορείτε επίσης να το αποθηκεύσετε σε μια σχάρα αποθήκευσης για ράβδους και βάρη (αναφ.: 8788246). Για να φροντίσετε τον αλτήρα σας, καθαρίστε τον με ένα καθαρό πανί.
Γιατί να επιλέξετε την εφαρμογή Freeletics από άλλες παρόμοιες επιλογές;
Ανακαλύψτε την κορυφαία εφαρμογή γυμναστικής στην Ευρώπη, Freeletics, τον προσωπικό σας προπονητή στην τσέπη σας. Χάρη στην τεχνογνωσία της τεχνητής νοημοσύνης και των σπορ, αποκτήστε πρόσβαση σε χιλιάδες εξατομικευμένες προπονήσεις για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας. Προσθέστε εξοπλισμό, παρακολουθήστε την πρόοδό σας και εγγραφείτε σε μια κοινότητα που δίνει κίνητρα. Επωφεληθείτε σήμερα για να πετύχετε τους στόχους σας με ευελιξία και εξατομίκευση.
Συμβουλές από τον προπονητή μας
Για κάθε άσκηση, ξεκινήστε με τον ελάχιστο αριθμό επαναλήψεων (προσέξτε να αποφύγετε την αποτυχία και κάντε 2 επαναλήψεις λιγότερες από το μέγιστο), στη συνέχεια αυξήστε κατά μία επανάληψη την εβδομάδα μέχρι να φτάσετε στον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων. Στη συνέχεια, αυξήστε το βάρος.
Συμβουλή από τον προπονητή (2/2)
Για κάθε άσκηση, ξεκινήστε με τον ελάχιστο αριθμό επαναλήψεων (φροντίστε να αποφύγετε την αποτυχία και να διατηρήσετε ένα περιθώριο 2 επαναλήψεων σε σύγκριση με το μέγιστο), στη συνέχεια προσθέστε μία επανάληψη κάθε εβδομάδα μέχρι να φτάσετε στον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων. Στη συνέχεια, αυξήστε το βάρος.
Χαρίστε στον εαυτό σας καλύτερο κράτημα χάρη στο εργονομικό κούμπωμα! Και προστατέψτε τα δάπεδά σας με την επίστρωση καουτσούκ. Χρειάζεστε κάποια έμπνευση για τις συνεδρίες σας; Ρίξτε μια ματιά στην εφαρμογή Freeletics!
Ευστροφία
ποικιλία ασκήσεων με βάση το σχήμα του: προπόνηση με βάρη και λειτουργικές προπονήσεις
Εργονομική λαβή
Χειρολαβή για βελτιωμένο κράτημα. Εργονομική λαβή.
Πήδημα
Σχήμα ειδικά σχεδιασμένο για να πέφτει ο αλτήρας στο πάτωμα
Αντοχή
Η βάση από καουτσούκ δεν θα γρατσουνίσει τα δάπεδά σας.
Προπόνηση
Αφήστε την εφαρμογή Freeletics να σας καθοδηγήσει προς τους στόχους σας.
Με αυτόν τον εξάγωνο αλτήρα 2,5 κιλών μπορείτε να κάνετε μια σειρά από ασκήσεις για τόνωση και σύσφιξη του σώματός σας.
