Χρησιμοποιήστε αυτόν τον εξαγωνικό αλτήρα 5 κιλών για να εκτελέσετε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να τονώνουν και να συσφίγγουν το σώμα σας.
Περιγραφή αλτήρα
Διαστάσεις αλτήρα 5 kg: - Διάμετρος λαβής περιγράμματος: 3,5 cm Λαβή λαβής περιγράμματος. Αυτός ο αλτήρας πωλείται ξεχωριστά.""
Γιατί να χρησιμοποιείτε αλτήρες για προπόνηση;
Αυτός ο εξαγωνικός αλτήρας προσφέρει μια μοναδική εναλλακτική λύση στη μπάρα, δημιουργώντας μια ευεργετική ανισορροπία που διεγείρει το χτίσιμο των μυών. Ιδανικό για να εντείνεις τις cross-training κινήσεις σου, όπως πιέσεις ώθησης, μπροστινά squat ή καθαρισμούς και τραντάγματα!
Γιατί ο αλτήρας έχει εξωτερικό καουτσούκ και σχήμα εξάγωνο;
Ακολουθώντας τα σχόλιά σας, βελτιώσαμε αυτόν τον αλτήρα δίνοντάς του 6 πλευρές: τα προβλήματα με την κύλιση στο έδαφος ανήκουν στο παρελθόν. Η ελαστική του επίστρωση προσφέρει μέγιστη προστασία από κρούσεις και μειώνει τον θόρυβο κρούσης. Η εργονομική λαβή του, με αντιολισθητική ζώνη και κυρτό σχήμα, εξασφαλίζει τέλειο κράτημα.
Να είστε προσεκτικοί όταν ρίχνετε τον αλτήρα
Για απρόσκοπτη χρήση, συνδυάστε αυτόν τον εξαγωνικό αλτήρα με τα λαστιχένια πλακάκια μας (Αρ. εξαρτήματος : 8651539). Έτσι, μπορείτε να το απλώσετε με ασφάλεια, χωρίς τον κίνδυνο να καταστρέψετε τα δάπεδά σας.
Αποθήκευση και συντήρηση του αλτήρα σας
Για να διατηρήσετε το πάτωμά σας σε καλή κατάσταση, αποθηκεύστε τον αλτήρα σας σε εσωτερικό χώρο, σε πλακάκια από καουτσούκ (Αρ. εξαρτήματος: 8651539). Αυτό προστατεύει το πάτωμά σας από οποιαδήποτε πιθανή ζημιά που προκαλείται από τον αλτήρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να το αποθηκεύσετε σε μια σχάρα αποθήκευσης για ράβδους και βάρη (Αρ. εξαρτήματος : 8788246). Για να διατηρήσετε τον αλτήρα σας σαν καινούργιο, σκουπίστε τον με ένα καθαρό πανί.
Τι κάνει τη χρήση της εφαρμογής Freeletics χρήσιμη;
Το Freeletics είναι ο προσωπικός σας ψηφιακός προπονητής, που χρησιμοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη και την αθλητική επιστήμη για να προσαρμόσει τα σχέδια στους στόχους και το επίπεδό σας. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να χτίσετε μυς ή να αποκτήσετε φόρμα, με ή χωρίς εξοπλισμό, η Freeletics προσαρμόζει τα προγράμματά της για να σας ταιριάζουν. Δημιουργήστε τις δικές σας προπονήσεις από εκατοντάδες ασκήσεις, παρακολουθήστε την πρόοδό σας, αντιμετωπίστε προκλήσεις και πολλά άλλα.
Συμβουλές από τον προπονητή μας (2/2)
Για κάθε άσκηση, ξεκινήστε με τον ελάχιστο αριθμό επαναλήψεων (προσέξτε να αποφύγετε την αποτυχία και κάντε 2 επαναλήψεις λιγότερες από το μέγιστο), στη συνέχεια αυξήστε κατά μία επανάληψη την εβδομάδα μέχρι να φτάσετε στον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων. Στη συνέχεια, αυξήστε το βάρος. Για περισσότερη πρόκληση, μπορείτε να ενσωματώσετε το τρέξιμο ανάμεσα στους γύρους σας ή να μειώσετε, ή ακόμα και να εξαλείψετε, την ξεκούραση. Μη διστάσετε να αυξήσετε τα φορτία σας.
Οι συμβουλές του προπονητή (2/2)
Για κάθε άσκηση, ξεκινήστε με τον ελάχιστο αριθμό επαναλήψεων (προσέξτε να μην το παρακάνετε και αφήστε 2 επαναλήψεις σε εφεδρεία σε σύγκριση με το μέγιστο), στη συνέχεια αυξήστε κατά μία επανάληψη την εβδομάδα μέχρι να φτάσετε στο μέγιστο αριθμό επαναλήψεων. Στη συνέχεια, αυξήστε το βάρος. Για περισσότερη πρόκληση, μπορείτε να ενσωματώσετε το τρέξιμο μεταξύ των γύρων σας ή να μειώσετε ή ακόμα και να εξαλείψετε την αποκατάσταση. Μη διστάσετε να αυξήσετε το φορτίο σας.
Εργονομικό κούμπωμα για καλύτερο κράτημα και επίστρωση από καουτσούκ για την απορρόφηση του αλτήρα στο έδαφος. Δοκιμάστε νέες προπονήσεις με την εφαρμογή Freeletics!
Ευστροφία
ποικιλία ασκήσεων με βάση το σχήμα του: προπόνηση με βάρη και λειτουργικές προπονήσεις
Εργονομική λαβή
Χειρολαβή για βελτιωμένο κράτημα. Εργονομική λαβή.
Πήδημα
Σχήμα ειδικά σχεδιασμένο για να πέφτει ο αλτήρας στο πάτωμα
Αντοχή
Η βάση από καουτσούκ δεν θα γρατσουνίσει τα δάπεδά σας.
Προπόνηση
Αφήστε την εφαρμογή Freeletics να σας καθοδηγήσει προς τους στόχους σας.
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον εξαγωνικό αλτήρα 5 κιλών για να εκτελέσετε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να τονώνουν και να συσφίγγουν το σώμα σας.
