Η επιλογή από χυτοσίδηρο σημαίνει επιλογή αλτήρων προπόνησης με βάρη που θα διαρκέσουν μια ζωή. Προσθέστε βάρη στον αλτήρα σας καθώς προχωράτε.
Περιεχόμενα σετ αλτήρων προπόνησης με βάρη
- Δύο ράβδοι 1,6 kg με σπείρωμα: διάμετρος 28 mm, μήκος 35 cm- Τέσσερα κολάρα σύσφιξης χρωμίου: 200 g ανά παξιμάδι- Οκτώ πλάκες 1 kg: διάμετρος 28 mm, ύψος 135 mm, πάχος 13 mm- Τέσσερις πλάκες 2 kg: διάμετρος 28 mm , 175 mm ύψος, 18 mm πάχος Συνολικό βάρος ράβδου + γιακά: 2 kg
Επιλέξτε πλάκες από χυτοσίδηρο αντί πλαστικό ή βινύλιο!
Θα εξηγήσουμε γιατί: Επειδή ο χυτοσίδηρος είναι πιο πυκνός από το βινύλιο, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των δίσκων στη ράβδο (έως και 32 κιλά σε έναν μόνο αλτήρα, για παράδειγμα), γεγονός που διευκολύνει τη ρύθμιση του φορτίου σας και τη διαφοροποίηση του γυμνάσια. Σε αντίθεση με τα πλαστικά ή βινυλικά βάρη, ο χυτοσίδηρος μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.
Ποιες είναι οι διαφορές σε σύγκριση με το βινύλιο και το πλαστικό;
- Ο χυτοσίδηρος είναι λιγότερο ευαίσθητος στις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, εξασφαλίζοντας συνεπή χρήση σε διαφορετικά περιβάλλοντα.- Σε σύγκριση με το βινύλιο, ο χυτοσίδηρος είναι πολύ πιο ανθεκτικός σε κρούσεις, πτώσεις και σύνθλιψη, προσφέροντας έως και πέντε φορές μεγαλύτερη ανθεκτικότητα.- Η ανάγλυφη επιφάνεια του παρέχει εξαιρετικό κράτημα ακόμα και όταν τα χέρια σας είναι υγρά, σε αντίθεση με το πλαστικό που τείνει να γλιστράει.
Πόσα κιλά (max) μπορείτε να προσθέσετε στους αλτήρες;
Αυτοί οι αλτήρες μπορούν να χωρέσουν έως και 30 κιλά ο καθένας. Επειδή οι ράβδοι και τα κολάρα ζυγίζουν 2 κιλά, κάθε αλτήρας μπορεί να ζυγίζει έως και 32 κιλά ή 64 κιλά και για τα δύο. Αν ψάχνετε βάρος για να προσθέσετε στους αλτήρες σας, οι πλάκες προπόνησης με βάρη από χυτοσίδηρο 28 mm είναι η τέλεια επιλογή. Από 0,5, 1, 2, 5, 10 έως 20 κιλά, σίγουρα θα βρείτε το ακριβές βάρος που χρειάζεστε.
Προπονηθείτε με ασφάλεια με αυτό το σετ αλτήρων
Τα βάρη προσαρμόζονται στη ράβδο με σπείρωμα με γιακά. Στερεώνουν τις πλάκες σφιχτά πάνω στη ράβδο, ακόμα και όταν τις κρατούν κάθετα. Εάν κάνετε δυναμική προπόνηση, φροντίστε να ελέγξετε τη στεγανότητα των κολάρων μεταξύ 2 σετ ή αν ακούτε τις πλάκες να χτυπούν μεταξύ τους. Τούτου λεχθέντος, λίγο παιχνίδι είναι φυσιολογικό για να διασφαλίσετε ότι οι πλάκες μπορούν εύκολα να πάνε στη μπάρα.
Εύκολα στην αποθήκευση αλτήρες
Αυτό το σετ αλτήρων είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν θέλετε να αφήσετε τον εξοπλισμό σας μετά την προπόνηση. Απλώς τοποθετήστε τους αλτήρες και το βάρος σας στη θήκη τους και περάστε τους κάτω από το κρεβάτι σας ή σε ένα ντουλάπι. Μεταφέρετε εύκολα ολόκληρο το σετ σας στη θήκη του.
Φροντίδα του σετ αλτήρων σας
Ακολουθήστε μερικά εύκολα βήματα για να κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το σετ αλτήρων σας. Προτού αποθηκεύσετε τον εξοπλισμό σας στη θήκη του, σκουπίστε τον αλτήρα και τα βάρη σας με ένα υγρό πανί. Στη συνέχεια τοποθετήστε τα διάφορα μέρη του σετ στις υποδοχές που παρέχονται στη θήκη .Αποθηκεύστε τη θήκη σε στεγνό σημείο. Η υγρασία είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του σετ σας: μην το αποθηκεύετε ποτέ σε υπόγειο ή σε εξωτερικό χώρο.
Εξοπλισμός που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με το σετ αλτήρων 20 κιλών
Αναμείξτε την προπόνησή σας και κάντε ακόμα περισσότερες ασκήσεις χρησιμοποιώντας άλλα αξεσουάρ με το σετ αλτήρων 20 κιλών. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε πρέσα πάγκου με έναν πάγκο.
Ασκήσεις προπόνησης με βάρη που μπορείτε να κάνετε με το κιτ αλτήρων για να αποκτήσετε δύναμη
Δικέφαλοι με αλτήρες: Εξοπλισμός: αλτήρες Μυϊκή ομάδα: δικέφαλοι3 σετ των 8 έως 12 επαναλήψεων (στο τέλος κάθε σετ, θα πρέπει να έχετε ακόμα 2 επαναλήψεις στο τανκ· αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων ή το βάρος καθώς προχωράτε) Κλίση πάγκου με αλτήρες :Εξοπλισμός: πάγκος βάρους και κλίσης Μυϊκή ομάδα: πέτρες και τρικέφαλοι4 σετ των 8 έως 10 επαναλήψεων (στο τέλος κάθε σετ, θα πρέπει να έχετε ακόμα 2 επαναλήψεις στο τανκ, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων ή το βάρος καθώς προχωράτε)
Ασκήσεις προπόνησης χαμηλού βάρους με το σετ αλτήρων
Βουλγαρικά split squats Εξοπλισμός: βάρος, πάγκος Μυϊκή ομάδα: γλουτιαίοι και μηροί 3 έως 4 σετ των 10 έως 15 επαναλήψεων ανά πλευρά (κρατήστε 2 επαναλήψεις στο τανκ στο τέλος κάθε σετ, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων ή το βάρος καθώς προχωράτε) Κύπελλο squatsΕξοπλισμός : βάρος Μυϊκή ομάδα: γλουτιαίοι και μηροί 3 έως 4 σετ των 12 έως 20 επαναλήψεων (κρατήστε 2 επαναλήψεις στη δεξαμενή στο τέλος κάθε σετ, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων ή το βάρος καθώς προχωράτε)
Αυτό το σετ αλτήρων 20 κιλών είναι τέλειο για να κάνετε ασκήσεις με βάρη στο σπίτι. Οι ράβδοι και τα κολάρα με σπείρωμα κρατούν τα βάρη με ασφάλεια στη θέση τους και το σετ έρχεται σε θήκη για εύκολη μεταφορά και αποθήκευση.
Ευστροφία
Ενισχύστε ολόκληρο το σώμα σας με μια ποικιλία διαφορετικών κινήσεων.
Βάρος
Προσαρμόζεται σε βήματα των 2 kg. Σύνθεση: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 x 2 kg μπάρες
Εύκολη μεταφορά
Αυτό το σετ αλτήρων αποθηκεύεται εύκολα και μεταφέρεται στη θήκη του.
Εργονομική λαβή
Τα βάρη πιάνονται εύκολα χάρη στη μικρή τους άκρη.
Αντοχή
Σιδερένιοι δίσκοι και ράβδοι από χάλυβα με σπείρωμα για ασφάλεια 2 χρόνια εγγύηση.
Η επιλογή από χυτοσίδηρο σημαίνει επιλογή αλτήρων προπόνησης με βάρη που θα διαρκέσουν μια ζωή. Προσθέστε βάρη στον αλτήρα σας καθώς προχωράτε.
