Αυτή η πλάκα προπόνησης 5 κιλών είναι ιδανική για να ολοκληρώσετε το σετ προπόνησης με βάρη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με όλες τις μπάρες και τους αλτήρες 28 mm. Πωλείται μεμονωμένα.
Γιατί να επιλέξετε χυτοσίδηρο αντί για πλαστικά ή βινυλικά βάρη προφυλακτήρων;
- Ο χυτοσίδηρος είναι ένα πυκνό υλικό που είναι πιο συμπαγές από το βινύλιο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να προσθέσετε περισσότερους δίσκους στη ράβδο (έως 32 κιλά σε έναν αλτήρα) - Ο χυτοσίδηρος διαρκεί μια ζωή, σε αντίθεση με το πλαστικό ή το βινύλιο, που μπορεί να φθαρεί μέσα σε ένα χρόνο.- Ο χυτοσίδηρος επηρεάζεται λιγότερο από τις αλλαγές θερμοκρασίας, επομένως μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε σε μια σειρά από συνθήκες.
Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε βάρη από χυτοσίδηρο;
- Ο χυτοσίδηρος αντέχει καλύτερα κραδασμούς, πτώσεις και σύνθλιψη (5 φορές καλύτερα) από το βινύλιο.- Το χυτοσίδηρο έχει ανάγλυφη επιφάνεια για εξαιρετικό κράτημα ακόμα και όταν τα χέρια σας είναι υγρά, σε αντίθεση με το πλαστικό, το οποίο μπορεί να γλιστράει. Η επιλογή των βαρών από χυτοσίδηρο σημαίνει ότι μπορεί να λειτουργήσει με αυτοπεποίθηση και αποτελεσματικότητα.
Διαστάσεις βάρους σιδήρου 5 κιλά
- Βάρος: 5 kg- Πάχος: 24 mm- Εσωτερική διάμετρος: 28 mm- Εξωτερική διάμετρος: 230 mm
Ποιες μπάρες είναι συμβατές με αυτόν τον δίσκο προπόνησης με βάρη 5 κιλών;
Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το βάρος από χυτοσίδηρο 5 κιλών, θα χρειαστείτε μια ράβδο 28 mm όπως: - ίσια μπάρα 1,2 μέτρων (αναφ: 8289897) - μπούκλα 1,2 μέτρου (αναφ: 8484124) - ράβδος τρικέφαλου 86 εκ. (αναφ.: 8484125 )- Κοντή ράβδος 35 cm (αναφ.: 1041986)- Κοχλιωτή ράβδος 45 cm (αναφ.: 8766096)- Ευθεία ράβδος 1,55 μέτρο (αναφ: 8289896)- Ευθεία ράβδος 2 m (αναφ.: 8289900) Μια ράβδος 50 mm δεν θα να είναι συμβατή με αυτήν την πλάκα δίσκου προπόνησης με βάρη.
Μην ξεχνάτε τα κολάρα δίσκων για ασφαλή προπόνηση
Θυμηθείτε να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι περιλαίμια δίσκου για να κλειδώσετε τα βάρη στη μπάρα σας καθώς ασκείστε. Τα Smart Disc Collars πωλούνται σε ζευγάρια (κωδ: 8574652) για να μπορείτε να προπονείστε με ασφάλεια. Απλώς να είστε προσεκτικοί: το όριο βάρους τους σε κάθετη θέση είναι 15 κιλά.
Η συμβουλή μας για την αποθήκευση των δίσκων προπόνησης με βάρη από χυτοσίδηρο!
- Για να αποθηκεύσετε τις πλάκες από χυτοσίδηρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια επιτοίχια βάση για δίσκους (αναφ.: 8796727) ή μια σχάρα αποθήκευσης (αναφ.: 8788246) για εγκατάσταση σε εσωτερικούς χώρους (όπως σε γκαράζ).- Μην αποθηκεύετε τα βάρη σας σε εξωτερικούς χώρους ή σε ένα υγρό μέρος, καθώς ο χυτοσίδηρος κινδυνεύει να σκουριάσει εάν εκτεθεί σε υγρασία.- Ξεσκονίστε τους δίσκους σας με ένα πανί από μικροΐνες όταν έχουν αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ο προπονητής μας προτείνει μια προπόνηση με αυτό το βάρος 5 κιλών
Προπόνηση για το πάνω μέρος του σώματος που επικεντρώνεται στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Σύντομος χρόνος αποκατάστασης μεταξύ κάθε σετ.- Βυθίσεις 3×8-10 επαναλήψεις- Τρικέφαλος μέτωπο με μπάρα 3×8-10 επαναλήψεις- Τρικέφαλος αλτήρα πίσω από το κεφάλι 3×8-10 επαναλήψεις/πλάγια - Τράβηγμα, ύπτια λαβή 3×8-10 επαναλήψεις- Δικέφαλοι αλτήρα 3×8-10 επαναλήψεις- Δικέφαλοι αλτήρα, λαβή με σφύρα 3×8-10 επαναλήψεις Ξεκινήστε με τον μικρότερο αριθμό επαναλήψεων και διατηρήστε το περιθώριο δύο επαναλήψεων. Αυξήστε κατά μία επανάληψη την εβδομάδα.
Εκπληρώστε τους στόχους σας για προπόνηση με βάρη με αυτό το βάρος από χυτοσίδηρο. Το συμπαγές και εύκολο στο πιάσιμο του βάρους μας σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το φορτίο στις ανάγκες σας!
Εργονομική λαβή
Πιάτα που πιάνονται εύκολα χάρη στο μικρό τους χείλος.
Βάρος
Ένα πλήρες σετ είναι διαθέσιμο για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε: 0,5, 1, 2, 5, 10 και 20 κιλά
Αντοχή
Πλάκα δίσκου βάρους από χυτοσίδηρο 28 mm2 χρόνια εγγύηση.
Αυτή η πλάκα προπόνησης 5 κιλών είναι ιδανική για να ολοκληρώσετε το σετ προπόνησης με βάρη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με όλες τις μπάρες και τους αλτήρες 28 mm. Πωλείται μεμονωμένα.
