Ολοκληρώστε το σετ προπόνησης με βάρη με αυτόν τον δίσκο από χυτοσίδηρο 10 κιλών. Πωλείται μεμονωμένα και είναι συμβατό με όλες τις μπάρες και τους αλτήρες 28 mm.
Γιατί να επιλέξετε χυτοσίδηρο αντί για πλαστικά ή βινυλικά βάρη προφυλακτήρων;
- Ο χυτοσίδηρος είναι ένα πυκνό υλικό που είναι πιο συμπαγές από το βινύλιο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να προσθέσετε περισσότερους δίσκους στη ράβδο (έως 32 κιλά σε έναν αλτήρα) - Ο χυτοσίδηρος διαρκεί μια ζωή, σε αντίθεση με το πλαστικό ή το βινύλιο, που μπορεί να φθαρεί μέσα σε ένα χρόνο.- Ο χυτοσίδηρος επηρεάζεται λιγότερο από τις αλλαγές θερμοκρασίας, επομένως μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε σε μια σειρά από συνθήκες.
Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε βάρη από χυτοσίδηρο;
- Ο χυτοσίδηρος αντέχει καλύτερα κραδασμούς, πτώσεις και σύνθλιψη (5 φορές καλύτερα) από το βινύλιο.- Το χυτοσίδηρο έχει ανάγλυφη επιφάνεια για εξαιρετικό κράτημα ακόμα και όταν τα χέρια σας είναι υγρά, σε αντίθεση με το πλαστικό, το οποίο μπορεί να γλιστράει. Η επιλογή των βαρών από χυτοσίδηρο σημαίνει ότι μπορεί να λειτουργήσει με αυτοπεποίθηση και αποτελεσματικότητα.
Διαστάσεις βάρους μαντέμι 10 κιλών
- Βάρος: 10 kg- Πάχος: 30 mm- Εσωτερική διάμετρος: 28 mm- Εξωτερική διάμετρος: 295 mm
Συμπλήρωσε τα 10 κιλά σου με μπάρα ή αλτήρα!
Αυτό το βάρος από χυτοσίδηρο 10 kg είναι συμβατό με όλες τις ράβδους 28 mm. Μπορείτε να επιλέξετε όποιο σας ταιριάζει από τα εξής: - ίσια μπάρα 1,2 μέτρου (αναφ.: 8289897) - μπούκλα 1,2 μέτρου (αναφ.: 8484124) - μπάρα τρικέφαλου 86 cm (αναφ.: 8484125) - κοντή μπάρα 35 cm (αναφ. : 1041986)- ράβδος με σπείρωμα 45 cm (αναφ.: 8766096)- Ευθεία μπάρα 1,55 μέτρων (αναφ.: 8289896)- Ευθεία μπάρα 2 μέτρων (αναφ.: 8289900) Μια μπάρα 50 mm δεν θα είναι συμβατή με αυτήν την πλάκα δίσκου προπόνησης με βάρη.
Μην ξεχνάτε τα κολάρα δίσκων για την ασφάλειά σας.
Τοποθετήστε ένα κολάρο δίσκου σε κάθε άκρο της ράβδου ή του αλτήρα σας για να ασκηθείτε με ασφάλεια. Πωλούνται ως ζευγάρι (αναφ.: 8574652). Εάν προπονείστε με δύο αλτήρες, θα χρειαστείτε τέσσερα γιακά (δύο ζευγάρια). Μην υπερβαίνετε τα 15 κιλά εάν χρησιμοποιείτε τη μπάρα σας σε κάθετη θέση.
Οι συμβουλές μας για την αποθήκευση των μαντεμένιων δίσκων προπόνησης με βάρη
Αποθηκεύστε τα βάρη από χυτοσίδηρο σε μια βάση τοίχου για δίσκους (αναφ.: 8796727) ή σε μια σχάρα αποθήκευσης (αναφ.: 8788246) για να τα τοποθετήσετε σε εσωτερικούς χώρους (όπως σε γκαράζ). Μπορείτε επίσης να τα αποθηκεύσετε στο κάτω μέρος ενός επίπλου .Οι πλάκες προπόνησης με βάρη πρέπει να φυλάσσονται μακριά από υγρασία, καθώς ο χυτοσίδηρος μπορεί να σκουριάσει εάν εκτεθεί στο νερό. Οι δίσκοι σας καθαρίζονται εύκολα με πανί από μικροΐνες όταν έχουν αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Συμβουλές από τον προπονητή μας για το πώς να χρησιμοποιήσετε τα βάρη των 10 κιλών σας
Ακολουθεί ένα δείγμα προπόνησης για το πάνω μέρος του σώματος που εστιάζει στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Σύντομος χρόνος αποκατάστασης μεταξύ κάθε σετ.- Πρέσα πάγκου 3×8-10 επαναλήψεις- Βυθίσεις 3×8-10 επαναλήψεις- Στρατιωτική πρέσα 3×8-10 επαναλήψεις- Σειρές με μπάρα, ύπτια λαβή 3×8-10 επαναλήψεις- Ξυλοκόπος σειρές με αλτήρες 3×8-10 επαναλήψεις/πλάγια- Δικέφαλος με αλτήρες 3×8-10 επαναλήψεις Διατηρήστε το περιθώριο δύο επαναλήψεων και αυξήστε κατά μία επανάληψη την εβδομάδα.
Η συμπαγής στιβαρή και εύκολη στο πιάσιμο πλάκα προπόνησης με βάρη σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε το βάρος στη μπάρα σας με βάση την πρόοδό σας.
Εργονομική λαβή
Πιάτα που πιάνονται εύκολα χάρη στο μικρό τους χείλος.
Βάρος
Ένα πλήρες σετ είναι διαθέσιμο για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε: 0,5, 1, 2, 5, 10 και 20 κιλά
Αντοχή
Πλάκα δίσκου βάρους από χυτοσίδηρο 28 mm2 χρόνια εγγύηση.
Ολοκληρώστε το σετ προπόνησης με βάρη με αυτόν τον δίσκο από χυτοσίδηρο 10 κιλών. Πωλείται μεμονωμένα και είναι συμβατό με όλες τις μπάρες και τους αλτήρες 28 mm.
