Η ομάδα σχεδιασμού μας έχει αναπτύξει αυτά τα ζυγισμένα βραχιολάκια για να ενισχύσει την προπόνηση δύναμης κατά τη διάρκεια των ασκήσεων Aquafit.
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Οι ζώνες βάρους πωλούνται σε ζευγάρια.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
Τυλίξτε τις ταινίες γύρω από τους αστραγάλους ή τους καρπούς σας για να εντείνετε τη σωματική σας προσπάθεια. Προσαρμόστε τις ταινίες σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας χρησιμοποιώντας το velcro για να εξασφαλίσετε την ελευθερία κινήσεών σας.
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΔΥΝΑΜΩΣΕΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΝΩΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
Ενισχύστε τις συνεδρίες AquaFitness αυξάνοντας τη μυϊκή σας δύναμη με ζυγισμένες ζώνες! Οι ζυγισμένες ταινίες σας επιτρέπουν να εργαστείτε για τη μυϊκή σας δύναμη και να αυξήσετε την αντίσταση των κινήσεων Aquafitness προσθέτοντας βάρος γύρω από τους αστραγάλους ή τους καρπούς σας. Ιδανικά για στατικές ασκήσεις, χρησιμοποιούν περισσότερο τους μύες σας για μια έντονη και υψηλής έντασης προπόνηση.
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΤΕ ΣΤΗΝ ΤΟΝΩΣΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΣΑΣ;
Οι ασκήσεις τόνωσης διορθώνουν τα αδύνατα σημεία των μυών του σώματός σας. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό σας βάρος ή ελαφριά αντίσταση θα χτίσουν τους μύες σας σε μια συγκεκριμένη ζώνη. Η προπόνηση τόνωσης και ενδυνάμωσης είναι επίσης πολύ καλές ασκήσεις για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση εκτός από την αθλητική σας δραστηριότητα. Χρησιμοποιήστε τα για να επιταχύνετε την πρόοδό σας και να ενισχύσετε την απόδοσή σας.
ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΤΕ AQUAFITNESS Ή AQUA Aerobics;
Μόλις βυθιστεί στο νερό, το σώμα γίνεται πιο ελαφρύ και όλες οι κινήσεις γίνονται πιο εύκολες, παρόλο που το νερό δημιουργεί περισσότερη αντίσταση από τον αέρα και κάνει τους μύες να δουλεύουν πιο σκληρά. Οι μύες σας κάνουν πιο έντονη προπόνηση χωρίς καν να το προσέξετε. Το Aquafitness έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι μια δραστηριότητα "χαμηλού αντίκτυπου". Τι περιμένετε λοιπόν; Κάνει καλό στο σώμα, την καρδιά, την υγεία και τη διάθεσή σας!
Η ΘΕΣΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΙΟΘΕΤΗΣΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΛΙΓΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ
Βασική θέση: Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, τοποθετήστε τα πόδια σας σταθερά στο πάτωμα και λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε!
ΑΣΚΗΣΗ ΝΟ.1: ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΚΛΩΤΣΙΑ
> Τοποθετήστε τις ζυγισμένες λωρίδες στους αστραγάλους σας και υιοθετήστε τη βασική θέση> Λυγίστε το πόδι σας, φέρνοντας το λυγισμένο γόνατο προς τα πάνω μπροστά σας και σπρώξτε το πόδι σας προς τα έξω για να τεντώσετε το πόδι σας. Εναλλάξτε την κίνηση από το ένα πόδι στο άλλο και επαναλάβετε!
ΑΣΚΗΣΗ ΝΟ.2: ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ Γροθιές
> Τοποθέτησε τις ζυγισμένες ταινίες στους καρπούς σου και υιοθέτησε τη βασική θέση> Λύγισε τον αγκώνα σου και τέντωσε το χέρι σου μπροστά σου> Εναλλάξτε την κίνηση από το ένα χέρι στο άλλο και επαναλάβετε!
ΑΣΚΗΣΗ ΝΟ.3: ΑΠαγωγείς
> Τοποθετήστε τις ζυγισμένες λωρίδες στους αστραγάλους σας και υιοθετήστε τη βασική στάση > Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος της λεκάνης, ανοιγοκλείστε τα πόδια σας ενώ κρατάτε τα πόδια ημι-τεταμένα και επαναλάβετε!
Θέλετε να διαφοροποιήσετε την ένταση των ασκήσεων σας; Αυξήστε τη δυσκολία φορώντας ζώνες από νεοπρένιο στους καρπούς ή τους αστραγάλους σας κατά τη διάρκεια των συνεδριών σας Aquafitness.
Ζυγισμένο με άμμο.
Ευκανόνιστος
Μπορεί να προσαρμοστεί στο μέγεθος του καρπού ή του αστραγάλου σας με το riptab.
Ευστροφία
Αλλάξτε τις ασκήσεις για να τονώσετε το πάνω ή το κάτω μέρος του σώματός σας.
Αντοχή στο χλώριο
Για μαθήματα μία ή δύο φορές την εβδομάδα
Η ομάδα σχεδιασμού μας έχει αναπτύξει αυτά τα ζυγισμένα βραχιολάκια για να ενισχύσει την προπόνηση δύναμης κατά τη διάρκεια των ασκήσεων Aquafit.
