Δυναμώστε τους κοιλιακούς σας σε εύκολη λειτουργία (σταθερή) ή σκληρή λειτουργία (ασταθής) με αυτόν τον ρυθμιζόμενο τροχό κοιλιακού. Εκπλήξτε τον εαυτό σας αυξάνοντας τη δυσκολία!
Διαστάσεις τροχού Ab
Προϊόν: - Διάμετρος τροχού: 18,5 cm- Διάμετρος λαβής: 3,2 cm- Μήκος λαβής: 10 cm- Συνολικό μήκος (συναρμολογημένο): 29 cm Συσκευασία:- Μήκος: 19 cm- Πλάτος: 9 cm- Ύψος: 19 cmΒάρος:- Προϊόν: 540g- Προϊόν στη συσκευασία του: 670g Μέγιστο υποστηριζόμενο βάρος:- 130kg
Γιατί να επιλέξετε έναν τροχό ab;
Το Ab Wheel είναι ένα απαραίτητο αξεσουάρ άσκησης για την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών σας. Εξασκεί τόσο τους επιφανειακούς μύες (το διάσημο ""washboard") όσο και τους εν τω βάθει μυς (χάρη στη βασική προπόνηση που προσφέρει). Βελτιώνει ιδιαίτερα τη στάση του σώματος και δυναμώνει τους κοιλιακούς σας. Σημείωση: μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά οι τροχοί κοιλιακού είναι ένα πολύ σκληρό αξεσουάρ προπόνησης δύναμης!
Μάθετε όλα τα μυστικά αυτού του τροχού ab
Η ομάδα ανάπτυξης προϊόντων που εργάζεται σε αυτόν τον τροχό αποτελείται από αθλητές που ασχολούνται με την προπόνηση με βάρη. Είχαν την (κάπως διαβολική) ιδέα να προσφέρουν δύο τρόπους προπόνησης με αυτόν τον τροχό: σταθερό ή ασταθές. Η αστάθεια βαθαίνει τη μυϊκή εργασία που είναι ήδη σημαντική με έναν τροχό κοιλιακού. Οι τροχοί δεν αφήνουν κανένα σημάδι στο έδαφος. Βασικά, ένα εξαιρετικά έξυπνο μικρό προϊόν.
Σωστή χρήση τροχού Ab
Για να αποφύγετε τον κίνδυνο τραυματισμού, φροντίστε να συσπάτε τους κοιλιακούς σας και να μην λυγίζετε την πλάτη σας καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης. Εάν μόλις ξεκινάτε με το Ab Wheel, μην προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας πολύ μπροστά. Για να αποτρέψετε το πολύ μεγάλο εύρος κίνησης, προπονηθείτε μπροστά σε έναν τοίχο ή μια πόρτα που θα σας σταματήσει. Το Ab Wheel δεν συνιστάται για άτομα με προβλήματα στην πλάτη ή που δεν έχουν συνηθίσει να ασκούν τους κοιλιακούς τους.
Αξεσουάρ ενός τροχού κοιλιακού
Εάν μόλις ξεκινάτε με έναν τροχό, χρησιμοποιήστε μια ζώνη προπόνησης σε σταθερή θέση. Τοποθετήστε το ένα άκρο της ταινίας ανάμεσα στους τροχούς και το άλλο άκρο πίσω από το ένα πόδι σας. Η άσκηση είναι απλούστερη, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Εάν μόλις ξεκινάτε με προπόνηση με βάρη, επιλέξτε τον προοδευτικό τροχό κοιλιακού με ένα λάστιχο (αναφ.: 8556755). Εάν ανησυχείτε για το μαρκάρισμα του δαπέδου σας, μπορείτε να εξασκηθείτε σε χαλάκι, αλλά ο τροχός είναι κατασκευασμένος για να μην σημαδεύει.
Συμβουλές από τον προπονητή μας για τη σωστή χρήση του τροχού ab
Οι τροχοί κοιλιακού είναι ένα πολύ απαιτητικό αξεσουάρ και είναι σημαντικό να προστατεύετε την πλάτη σας δεσμεύοντας τους κοιλιακούς. Σας συνιστώ να μην ανοίγετε ποτέ την πλάτη και να αρχίζετε με μικρά σετ για να μην καταπονείτε υπερβολικά τους κοιλιακούς σας. Περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε άνετα με τη σταθερή έκδοση πριν δοκιμάσετε την ασταθή έκδοση - είναι πολύ πιο δύσκολο!
Συμπαγής και εύκολος στην αποσυναρμολόγηση αυτός ο τροχός ab ολισθαίνει εύκολα σε μια σπορ τσάντα, ώστε να μπορείτε να τον έχετε παντού. Η μεγάλη του πρόσφυση το καθιστά χρησιμοποιήσιμο σε όλους τους τύπους επιφανειών!
Ευστροφία
2-σε-1 σταθερές και ασταθείς λειτουργίες, ανάλογα με τη θέση του.
Βιταμίνη D3
Αυτός ο τροχός μπορεί να αποσυναρμολογηθεί για εύκολη αποθήκευση.
Λαβή
Για χρήση σε όλα τα επίπεδα δάπεδα (σκληρό ξύλο, σκυρόδεμα, πλακάκια κ.λπ.).
Δυναμώστε τους κοιλιακούς σας σε εύκολη λειτουργία (σταθερή) ή σκληρή λειτουργία (ασταθής) με αυτόν τον ρυθμιζόμενο τροχό κοιλιακού. Εκπλήξτε τον εαυτό σας αυξάνοντας τη δυσκολία!
