Η ομάδα σχεδιασμού μας ανέπτυξε αυτή τη ζώνη για να βοηθήσει τους λάτρεις του Aquafitness να παραμένουν στην επιφάνεια του νερού πιο εύκολα.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
Ακατάλληλο για παιδιά. Τοποθετήστε τη ζώνη στο κάτω μέρος της πλάτης σας, ο ιμάντας ρύθμισης πρέπει να κάθεται στη μέση σας για να μεγιστοποιήσετε την άνεσή σας κατά τη χρήση. Το κυρτό μέρος της ζώνης πρέπει να τοποθετηθεί στην κορυφή.
Η ΘΕΣΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΙΟΘΕΤΗΣΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΛΙΓΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ
Βασική θέση: με τη ζώνη πιεσμένη στην πλάτη σας, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και το μπούστο σας γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε!
ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΤΕ AQUAFITNESS Ή AQUA Aerobics;
Μόλις βυθιστεί στο νερό, το σώμα γίνεται πιο ελαφρύ και όλες οι κινήσεις γίνονται πιο εύκολες, παρόλο που το νερό δημιουργεί περισσότερη αντίσταση από τον αέρα και κάνει τους μύες να δουλεύουν πιο σκληρά. Οι μύες σας κάνουν πιο έντονη προπόνηση χωρίς καν να το προσέξετε. Το Aquafitness έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι μια δραστηριότητα "χαμηλού αντίκτυπου". Τι περιμένετε λοιπόν; Κάνει καλό στο σώμα, την καρδιά, την υγεία και τη διάθεσή σας!
ΑΣΚΗΣΗ 1: ΤΡΕΞΕ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΝΙΣΕΙΣ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ
> Υιοθετήστε τη βασική θέση> Κάντε αιωρούμενες κινήσεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω με τα χέρια και τα πόδια σας> Θυμηθείτε να λυγίσετε τα γόνατά σας και να τεντώσετε τα πόδια σας και, στη συνέχεια, σπρώξτε το νερό προς τα πίσω με τα πόδια σας
ΑΣΚΗΣΗ 2: ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΚΛΩΤΣΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΝΙΣΟΥΝ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ
> Υιοθετήστε τη βασική στάση > Λυγίστε το γόνατό σας προς το στήθος και τεντώστε το πόδι σας προς τα έξω > Εναλλάξτε την κίνηση μεταξύ των ποδιών σας και μετά ξεκινήστε ξανά
ΑΣΚΗΣΗ 3: ΑΝΤΩΣΗ ΓΟΝΑΤΩΝ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΟΝΩΣΗ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ
> Υιοθετήστε τη βασική στάση > Σηκώστε το γόνατό σας πάνω στο στήθος σας, μετά τεντώστε το πόδι σας προς το κάτω μέρος της πισίνας> Εναλλάξτε την κίνηση μεταξύ των ποδιών σας και μετά ξεκινήστε ξανά
Θέλετε να δοκιμάσετε το Aquajogging για να κάψετε αυτές τις θερμίδες και να τονώσετε τους μύες των γλουτών σας; Αυτή η ζώνη διευκολύνει την κίνηση στο νερό!
3 μεγέθη: S = 55-70 kg / M = 70-85 kg / L = 85-100 kg.
Ευκανόνιστος
Εύκολο να φορεθεί, χάρη στην πόρπη και τον ρυθμιζόμενο ιμάντα.
Η ομάδα σχεδιασμού μας ανέπτυξε αυτή τη ζώνη για να βοηθήσει τους λάτρεις του Aquafitness να παραμένουν στην επιφάνεια του νερού πιο εύκολα.